الانش بوكس
الانش بوكس يعني خضروات وفاكهة وزبادي وعصاير فريش ابعدوا عن اللحوم المصنعه والعصاير المحفوظه والمواد الحافظه خلينا نعلم اولادنا الاكل الصحي لو تعرفوا خطورة اللحوم المصنعه والالوان الصناعيه مش هتعملوا كده في اولادكوا بعض الوجبات المقترحة الانش بوك - لبن - بسكويت أو كوكيز - ثمره فاكهة حسب رغبته😉 ساندوتش جبن " النوع المفضل لديه" مع إضافة فلفل ألوان لزيادة القيمة الغذائية – عصير فريش أو فاكهه ساندوتش حلاوة طحينية لإعطاءه طاقة – ثمرة فاكهة – مكسرات مثل عين الجمل أو اللوز لتنشيط ذاكرته. ساندوتش جبن بالبلح الرطب أو العجوة لإمداد الطفل بالطاقة اللازمة له فضلا عن فوائده العديدة للجسم. سندوتشات لحم أو لانشون مصنوع في المنزل –و فاكهة. معجنات تم تحضيرها في المنزل – سلطة فواكه اختيار أنواع فاكهة قابلة للتحمل طوال اليوم الدراسي. ساندوتش بطاطس محمرة – بيضة مسلوقة – لبن.0